Perut kembungadalah suatu kondisi dimana perut kita banyak mengandung gas, sehingga perut terasa penuh. Ada beberapa cara untuk mencegah perut kembung, diantaranya adalah dengan menghindari makanan yang dapat meningkatkan gas dalam perut dan menghindari stres
. Apabila perut kita terasa kembung ada juga beberapa tanaman herbal yang dapat mencegahnya antara lain adalah Jahe, Asparagus, Peppermint dll.Secara lebih lengkapnya dapat dibaca artikel dibawah ini :
Kompas. com . Perut kembung adalah indikasi bahwa perut kita kelebihan gas. Berdasarkan riset, sumber utama dari masalah ini adalah proses pencernaan yang lambat. Jika kita termasuk orang yang sering mengalami masalah perut kembung, boleh jadi ada yang salah dengan kebiasaan makan kita. Dan Dr. Saptawati Bardosono, MSc., ahli gizi dari Pengurus Pusat Persatuan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) memberikan panduan sederhana agar kita terbebas dari masalah perut kembung.
* Kurangi konsumsi makanan yang dapat menimbulkan gas di dalam perut, seperti kol, brokoli, bawang, cabai, dan buah sitrus.
* Hindari stres, makan dengan terburu-buru, serta kebanyakan minum saat makan.
* Konsumsi buah nanas dan asparagus. Nanas mengandung enzim bromelin yang dapat membantu fungsi pencernaan. Sedangkan asparagus, merupakan probiotik yang dapat memfasilitasi bakteri baik, yang berguna dalam mengurangi kelebihan gas di dalam usus.
* Minum teh dicampur dengan beberapa tanaman herbal yang bersifat karminatif (mengatasi kembung), seperti peppermint, jahe, jeruk nipis, atau chamomile.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar